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Cap.Athlétique_travail de course et d'appuis

Cap.Athlétique_travail de course et d'appuis

Objectif : Travailler la vitesse de course.
Faire varier la pente : plat, montée, descente.1 Partir en sprint en suivant le couloir , se décaler en pas chassé et repartir en sprint.  2 Partir en sprint en suivant le couloir , reculer jusqu'au plot Jaune en le contournant et repartir en sprint.
Consignes: regarder vers l'avant. Sur les changements de direction, rester sur l'avant du pied et alignement genoux/bassin

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100%

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