Vidéo Cap.Athlétique_travail de course et d'appuis

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À propos de cette vidéo

  • Publié le 10 octobre 2021



Objectif : Travailler la vitesse de course.

Faire varier la pente : plat, montée, descente.

1 Partir en sprint en suivant le couloir , se décaler en pas chassé et repartir en sprint. 

2 Partir en sprint en suivant le couloir , reculer jusqu'au plot Jaune en le contournant et repartir en sprint.

Consignes: regarder vers l'avant. Sur les changements de direction, rester sur l'avant du pied et alignement genoux/bassin


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