Vidéo Snowboard explosivité
À propos de cette vidéo
- Publié le 10 novembre 2020
Se dégourdir les jambes autour de son pâté de maison, c'est possible! Alors voici une proposition du Snowboard Club Ax 3 Domaines
Enchainer les déplacements suivants Faire entre 4 à 6 séries selon votre forme physique:
1) Déplacements latéraux en goofy et regular (la charge est
augmentée si vous fléchissez un peu plus les jambes) : 10 20 sauts (selon votre forme physique)
Récupération :1 min de gainage ou de proprioception
2) Déplacement 180 front switch et normal foot : 10 20 sauts (selon votre forme physique)
Récupération: 1 min de gainage ou de proprioception
3) Déplacement 180 back switch et normal foot : 10 20 sauts (selon votre forme physique)
Récupération : 2 min en marche tranquillement
Pour complexifier vous pouvez porter des lestes (bracelets poignets et / ou chevilles mais aussi bouteille d'eau 1/2 ou 1 litre).