Vidéo Snow - pliométrie technique
À propos de cette vidéo
- Publié le 10 novembre 2020
Exercices proposé par Emmanuel Degroote du Snowboard club Ax 3 Domaines (comité Pyrénées Est).
Difficulté : ** sur ****
Matériel nécessaire : une marche, un petit muret ici un bloc de tapis
Travail de l'explosivité avec un aspect technique
Faire entre 4 et 6 séries des 4 enchaînements suivant:
faire entre 8 à 10 répétitions.
1) Burpees
2) 180 front ( regardez dans le sens du déplacement)
3) 180 back ( idem)
4) shifty back (idem)