Vidéo Snow - pliométrie technique

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À propos de cette vidéo

  • Publié le 10 novembre 2020



Exercices proposé par Emmanuel Degroote du Snowboard club Ax 3 Domaines (comité Pyrénées Est).

Difficulté : ** sur ****

Matériel nécessaire : une marche, un petit muret ici un bloc de tapis

Travail de l'explosivité avec un aspect technique

Faire entre 4 et 6 séries des 4 enchaînements suivant:

faire entre 8 à 10 répétitions.

1) Burpees

2) 180 front ( regardez dans le sens du déplacement) 

3) 180 back ( idem) 

4) shifty back (idem) 


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