Vidéo Exercices "confinement" - Explosivité
À propos de cette vidéo
- Publié le 10 novembre 2020
Exercices proposés par Emmanuel Degroote et son fils Swann du Snowboard Club Ax 3 Domaines du comité des Pyrénées Est.
Difficulté: **/****
Échauffement de 10 à 15 minutes
Faire 2 à 4 séries (selon votre niveau) de l'enchainement suivant :
(30'' de récupération entre chaque exercice)
1) 6 à 10 Sauts cloche pied en contre haut et contre bas.
2) 6 à 10 idem l'autre jambe.
3 )6 à 10 180 front réception 1 pied
4) idem autre jambe.
5) 6 à 10 de 180 back réception 1 pied
6) idem autre jambe.
Faire une récupération de 3 min (faire de la proprio)