Vidéo Exercice endurance de force et équilibre

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À propos de cette vidéo

Publié le 10 novembre 2020
Production : FFS
Réalisateur : A.Nguyen
Auteur : Antoine Soler
Date de production : 2020-03-23

Exercice proposé par Antoine Soler du ski club de SAINT LARY SOULAN ( comité Pyrénées Est)

Difficulté : **** sur ****

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01:21 Exercices "confinement" - Explosivité

Exercices "confinement" - Explosivité

Actualités et bonus - 01:21

Exercices proposés par Emmanuel Degroote et son fils Swann du Snowboard Club Ax 3 Domaines du comité des Pyrénées Est.
Difficulté: **/****
Échauffement de 10 à 15 minutes
Faire 2 à 4 séries (selon votre niveau) de l'enchainement suivant :

(30'' de récupération entre chaque exercice)

1) 6 à 10 Sauts cloche pied en contre haut et contre bas.

2) 6 à 10 idem l'autre jambe.

3 )6 à 10 180 front réception 1 pied

4) idem autre jambe.

5) 6 à 10 de 180 back réception 1 pied

6) idem autre jambe.
Faire une récupération de 3 min (faire de la proprio)

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07:49 Circuit training pour fondeur confiné

Circuit training pour fondeur confiné

Actualités et bonus - 07:49

Exercices proposé par François Letellier (entraineur fédéral) du ski club Asptt Nantes.
Avec un peu d'imagination, peut être adapter pour une pratique intérieure.
Difficulté : * / ****

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