Vidéo Snow - Exercices d'exploivité-proprio

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À propos de cette vidéo

  • Publié le 13 avril 2020



Exercices proposés par Emmanuel Degroote et son fils, Swann du Snowboard Club Ax 3 Domaines (comité des Pyrénées Est).

Matériel nécessaire : une couverture, un snow et des boots.

Difficulté: **/****

Échauffement de 10 à 15 minutes

Faire 4 à 6 séries (selon votre niveau) de l'enchainement suivant :

 (30'' de récupération entre chaque exercice)

1) 3 à 5 flexions type squat 

2) 3 à 5 Ollies ( regardez dans le sens du déplacement) 

3) 3 à 5 - idem en no- ollie

4) 3 à 5 sauter et toucher son nose ( attention prévoir des gants pour les carres) attention de bien garder le regard dans le sens supposé du déplacement. 

5) 3 à 5 - idem avec le tail. 

Faire une récupération de 2 min

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